어지럼증, 빈혈증상 <내 몸 사용설명서> > 생활정보팁

어지럼증, 빈혈증상 <내 몸 사용설명서>

운동부족, 서구화된 식습관은 물론 스트레스로 인한 과식, 과음으로

현대인들의 건강문제가 심각하다

만성 위염, 소화불량 등이 이에 해당하는데

그 중에서도 가장 많은 사람들이 앓고 있는 것, 바로 어지럼증, 빈혈증상이다

빈혈은 산소를 공급하는 혈액이 영양 불균형으로 공급되지 못해

발생하는 것으로 어지럼증, 현기증, 피로감 등의 증상이 나타나는데

대부분의 사람들이 이러한 증상을 일시적인 것으로 생각해

방치하는 경우가 많다

하지만 어지럼증, 빈혈증상을 오랫동안 방치하게 되면

부정맥, 심부전 등과 같은 합병증을 초래하기 때문에

평소 균형 잡힌 식사를 통해 부족한 영양성분을 보충해주고

꾸준한 운동, 금주 등을 실천, 더불어 홍삼이나 붉은 살코기, 깻잎, 매실 등

어지럼증에 좋은 음식을 먹는 것이 효과적이다

이 중에서도 특히나 홍삼은 국내외 수 많은 임상시험을 통해

그 효과가 과학적으로 검증되었는데 임상 자료를 토대로 살펴보자

인제대학교 박화진교수는 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 촉진시킨

실험 참가자들의 혈액에 홍삼을 투입한 뒤

세로토닌 분비량의 변화를 관찰했다

그 결과, 투입 전과 비교 세로토닌 분비량이 55%나 감소해

홍삼이 빈혈증상 및 두통의 원인이 되는 세로토닌 분비 조절에

효과적이란 것을 확인했다

또한 홍삼은 피로회복과 면역력 증진에 뛰어나 빈혈증상을 호전에 탁월한데

한국인삼연초연구원의 연구를 통해 그 효능을 확인할 수 있다

한국인삼연초연구원은 축구선수 23명을 두 그룹으로 나눠

한 그룹에는 홍삼을, 다른 한 그룹에는 가짜 약을 복용시킨 뒤

그에 따른 경과를 살펴본 결과,

홍삼 복용 그룹의 근육통과 현기증, 피로도가 가짜 약 그룹과 비교

무려 59%나 낮았으며 피로도의 지표인 혈중 젖산 농도는 38%나 낮았다

일본 오사카대학의 야마무라교수는 적혈구, 백혈구, 혈소판 모두가 감소하는

재생불량성 빈혈 환자20명과 결핵 등 노인성 빈혈 환자 20명,

총 40명의 환자들에게 홍삼을 복용시킨 뒤 빈혈 수치의 변화를 확인했다

그 결과, 홍삼 복용만으로 재생불량성 빈혈 환자들의 증상은 15%,

결핵 등 노인성 빈혈 환자들은 36%나 개선되었다

이처럼 홍삼은 어지럼증, 빈혈증상에 뛰어난 효과를 보이지만

시중에는 홍삼 제품 중에는 홍삼 성분이 1%도 들어있지 않거나

물엿, 홍삼 향, 캐러멜 색소 등 첨가물을 넣은 가짜 홍삼 제품이 많은데

이러한 제품들 중 좋은 품질의 제품을 선택하는 방법은 무엇일까?

(▲ 제조방법 및 제품 정보, 오해의 소지가 있어 하나의 제품명만 공개)

위는 시중에서 인기있는 두 유명 업체의 제품인데

살펴보면 가격은 물론 진세노사이드 함량, 제조방법에까지 차이를 보인다

무엇 때문에 이러한 차이를 보이는 것인지

각 지표가 의미하는 바를 살펴보자

먼저 홍삼의 제조방법,

홍삼은 어떤 방법으로 제조하는지에 따라 성분 함량의 차이가 결정돼

보다 많은 성분을 함유한 제품을 선택하기 위해서는

홍삼의 제조방법을 확인해야 한다

위 표의 ***사를 비롯 시중 대부분의 홍삼 업체들은

홍삼을 물에 달여 제조하는데

이 경우, 물에 녹는 성분만 제품에 담아낼 수 있다

하지만 관련 서적인 <최신인삼재배>에 따르면

홍삼 성분 중 물에 녹는 성분은 47.8%로

물에 달여내는 방법으로는 오직 47.8%의 성분만 제품에 담아내고

남은 52.2%의 성분은 물에 녹지 않아 부산물과 함께 그대로 버려진다

이렇게 버려지는 홍삼 부산물에도 다량의 영양성분이 남아있는데

이를 확인하기 위해 국립축산과학원에서는 물에 달이고 남은 부산물을

사료와 섞어 산란계에게 공급한 결과,

일반 사료만 먹은 닭과 비교 산란율은 12%가, 면역력은 무려 30%나 올라

버려지는 홍삼 부산물에도 영양성분이 남아있는 것을 확인했다

물에 달여내는 방법의 이러한 단점을 보완한 것이

바로 홍삼을 통째로 갈아 넣는 방법,

전체를 사용하기 때문에 물에 녹는 성분은 물론

녹지 않는 성분까지 모두 제품에 담아낸다

특히나 초미세분쇄기술을 사용해 홍삼을 초미세크기로 갈아낼 경우,

기존보다 미세한 입자로 물질의 용해도를 증진시켜

체내 흡수율이 증가되는데 이러한 방법을 사용하는 업체 중에서는

앞서 언급한 참다한홍삼이 대표적이다

다음은 홍삼의 기능성 기준이 되는 진세노사이드,

진세노사이드는 홍삼 고유의 사포닌 성분으로 30여가지가 넘는다

식약처에서는 이 중 추출이 가장 용이한 Rg1, Rb1, Rg3를 선택,

그 합이 2.4~80mg인 제품에 한해 홍삼의 기능성을 표기하도록 규정한 만큼

홍삼 제품 선택에 있어서는 제조방법과 함께

진세노사이드 성분의 함량도 확인해야 한다

이를 토대로 위 두 제품의 진세노사이드 함량을 비교해보면

***사 제품은 5mg, 참다한사 제품은 10mg로

두배의 성분 함량 차이를 보이는데

이보다 더 큰 차이는 47.8%와 홍삼 전체의 차이이다

지금까지 어지럼증, 빈혈증상에 대해 살펴보았다

빈혈은 영양적으로 불균형하고 불규칙한 생활에 익숙한 현대인들에게

일어나기 쉬운 만큼 균형 잡힌 식단으로 부족한 영양분을 보충하고

홍삼과 같이 빈혈증상에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋지 않을까?